Индивидуальная программа
Не набор упражнений из интернета, а программа под ваш уровень, оборудование и график. С разбором техники и корректировкой по мере прогресса.
Вы рассказываете цель, опыт, что есть из оборудования и сколько времени готовы уделять.
Я собираю программу под это, с понятными весами, подходами и прогрессией.
Показываю технику каждого движения, вы можете прислать видео на разбор.
Через цикл корректирую программу по вашему прогрессу.
Бесплатная программа написана для абстрактного человека. Ваша учитывает ваш уровень, ограничения и то, чем вы располагаете.
Да, программа часто первый шаг. Если захотите разбор техники и еженедельный контроль, переходим на онлайн-ведение.