Мужчинам после 40
После 40 нельзя тренироваться, как в 20. Учитываю суставы, спину, давление и восстановление. Возвращаю форму и энергию без травм и надрыва.
Разбираем ваше состояние: суставы, спина, давление, сон, анализы если есть.
Строю программу, которая нагружает, но бережёт то, что после 40 в зоне риска.
Разбираю технику по видео, чтобы вы не добавили себе проблем.
Двигаемся постепенно, следя за восстановлением, а не только за весами.
В большинстве случаев да, и грамотная нагрузка часто помогает спине. Но сперва честно разбираем ваше состояние и при необходимости допуск врача.
Обычно достаточно трёх занятий в неделю. Программу подгоняю под ваш реальный график, а не наоборот.