Коррекция питания
Разбираю ваш рацион и, если нужно, анализы. Не сажаю на голодную диету, а выстраиваю питание, которое вы сможете держать в реальной жизни.
Смотрим ваш текущий рацион, режим дня, цель и, при необходимости, анализы.
Считаю ваши реальные потребности по калориям и белку, без общих формул наугад.
Собираю рацион под ваш график и вкусы, чтобы его можно было держать, а не терпеть.
Корректируем по самочувствию и результатам.
Только если вам так удобнее. Чаще я даю принципы и ориентиры, по которым вы сами гибко собираете рацион.
Не обязательно на старте, но при проблемах с весом, энергией или гормонами они сильно помогают попасть точнее.