Реальные клиенты
Результаты
Фото клиентов публикуются с их письменного согласия. Результат у каждого свой и зависит от исходных данных и регулярности.
Тренажёрный зал
Вы тренируетесь в своём зале, а я веду вас дистанционно: расписываю каждое занятие под оборудование клуба, смотрю видео подходов и правлю нагрузку по ходу.
Представьте, что тренер стоит за вашей спиной, только его замечания приходят через час после подхода. Вы делаете тренировку по плану, снимаете ключевые упражнения, отмечаете веса. Вечером я смотрю отчёт и отвечаю, что оставить, а что поменять.
Главное отличие от обычной программы: план живой. Если сегодня в зале занята стойка, вы пишете мне, и я даю замену. Если жим пошёл тяжелее, чем обычно, решаем, снижать вес или держать.
Если вам хватит готового плана без контроля, есть программа тренировок в зале. Здесь именно ведение.
Присылаете цель, опыт и список оборудования в зале, можно фото или видео клуба.
Расписываю тренировки на неделю под этот зал, с весами и заменами.
На тренировке снимаете ключевые подходы и отправляете в Telegram.
Разбираю видео и отчёт по весам, корректирую следующие занятия.
Упражнения подобраны под тренажёры и свободные веса, которые у вас есть.
Занят снаряд или его нет: пишете, и я даю равноценную альтернативу.
Покадровый разбор с конкретными правками по положению и амплитуде.
Подробный разбор рациона, чтобы результат в зале не упирался в еду.
Нагрузка меняется по вашему самочувствию и весам, а не раз в месяц.
Тренер в клубе видит вас час в неделю. Я вижу отчёт по каждой тренировке, веса за месяц и видео подходов, которые можно пересмотреть в замедлении. Картина получается полнее.
Я много лет тренируюсь в обычных залах и выступаю в пауэрлифтинге и бодибилдинге, поэтому знаю, как выглядит тренировка в людный вечер. Как тренер провёл больше 100 спортсменов, в том числе до соревновательной сцены.
Формат и цена
Разница простая: в полном сопровождении каждая тренировка под контролем, а в программе вы получаете план на месяц и работаете по нему сами.
Все форматы и разовые услуги: тарифы на главной.
Реальные клиенты
Фото клиентов публикуются с их письменного согласия. Результат у каждого свой и зависит от исходных данных и регулярности.
В основном базовые: приседания, тяги, жимы. Изоляцию в тренажёрах снимаем, когда есть сомнения в технике. Я заранее отмечаю в плане, что снять.
Пишете мне прямо из зала. Я предложу замену, которая нагружает те же мышцы похожим образом.
Обычно час или чуть больше. Если у вас есть только 45 минут, план уложу в это время.
Опытным ведение часто нужнее всего: когда прогресс встал, помогает взгляд со стороны на объём, технику и восстановление.
Я на связи каждый день и разбираю видео по мере того, как они приходят. Если вопрос срочный и вы стоите у снаряда, отметьте это в сообщении.
Цель, опыт и что есть в вашем клубе. Соберу план и начнём вести.
Написать в TelegramДругие направления
Индивидуальная работа дистанционно
Подробнее →Под оборудование вашего клуба
Подробнее →Техника с нуля и спокойный старт
Подробнее →Ваше видео, мой покадровый разбор
Подробнее →Силовые и кардио в тренажёрном зале
Подробнее →Ведение по тренировкам и еде
Подробнее →Читать по теме
