Похудение

Консультация по похудению и тренировкам

Разбираем, почему вес стоит или возвращается, и что поменять в тренировках, питании и режиме. Одна консультация, дальше двигаетесь сами.

Написать в Telegram Формат и цена

Почему вес не уходит

Частая картина: человек ходит на тренировки, старается меньше есть, а цифра на весах не двигается. Причина обычно в мелочах, которые никто не считает, или в режиме: недосып, мало шагов, срывы по вечерам.

На консультации я смотрю всё вместе: питание, тренировки, активность днём, сон. Нахожу, что тормозит сильнее всего, и говорю, с чего начать на этой неделе.

Никаких голодных дней и марафонов. Задача в том, чтобы найти то, что вы сможете держать.

Кому подходит

Подходит, если

Вес стоит, несмотря на тренировки
Похудели, а потом всё вернулось
Не понимаете, что важнее: кардио, силовые или питание
Хотите разобраться сами, но с подсказкой специалиста

Не подходит, если

Нужен результат к дате любой ценой
Есть заболевание, при котором питание назначает врач

Как проходит консультация

Пишете в Telegram рост, вес, цель и что делаете сейчас.

Прикладываете примерный рацион и схему тренировок, если есть.

Разбираем ситуацию созвоном или в переписке.

Получаете конкретные шаги по питанию, тренировкам и режиму.

Что вы получаете

Причину застоя

Что именно не даёт весу снижаться.

Шаги на неделю

С чего начать, без полной перестройки жизни.

Понимание формата

Хватит ли самостоятельной работы или нужен тренер.

Почему у каждого своя причина

Два человека с одинаковым весом могут застрять по разным причинам. Одному мешают вечерние перекусы, другому недосып и нулевая активность днём. Общий совет из интернета здесь не поможет.

Результаты клиентов в онлайн-ведении можно посмотреть на странице результатов. Каждый шёл своим темпом.

Формат и цена